月2回のヨガ教室
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。こころとからだが隅々までストレッチされ・・・呼吸に意識を集中することで・・・
雑念は消え、今があるだけ・・・の1時間がとても心地よい
梅雨時の体の重さが・・・帰り道には、すーっと軽くなっている感じが証明してくれている。月2回だけど、癒しの時間・・・
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お庭のあじさい・・・
装飾花がぜんぶ裏返って・・・お疲れさま！
年を取った？あじさいにも、雨はよく似合う・・・
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。ネガティブな感情には・・・心を支配する力が強くて・・・繰り返し心に浮かび
連鎖する性質があると言われる。ネガティブな思いが浮かんで来たら・・・
まず、呼吸の瞑想をしてみると・・・その間は、過去でも未来でもなく、゛今”にあり、ネガティブな思考は止まる・・・マインドフル瞑想というそうな・・・。
ほんとに・・・確かに・・・ネガティブな感情はどこまでも続きそうに感じて
・・・これではいけないと思ったことが何度もある！
ヨガの時間は、そういう感情のコントロールを・・・少しづつ、体が覚える時間かもしれない・・・
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雨のしずくは・・・美しい・・・。
癒されたからだに・・・心地よい・・・
